Atasi Badan Lemas dengan 7 Cara Mudah Ini

 Atasi Badan Lemas dengan 7 Cara Mudah Ini

Saat tubuh terasa lemas, maka dorongan untuk merintis aktivitas pun ikut berkurang. Dalam dunia medis, suasana badan lemas dikenal dengan makna asthenia. Asthenia adalah sebuah suasana di mana tubuh mengalami penurunan kekuatan, supaya Anda butuh tenaga ekstra untuk melakukan aktivitas.

Biasanya suasana lemas ini berlangsung pada bagian lengan atau kaki. Tidak menutup kemungkinan pas badan lemas, penderita termasuk mengalami tremor, kesulitan menggerakan bagian tubuh, dan kedutan pada daerah yang merasakan lemas.

Baca juga: Artikel kebugaran lainnya Cara Menghilangkan Pegal di Kaki dan Paha, Dijamin Ampuh!

Kondisi lemas kemungkinan berwujud pas atau akan langsung sembuh ketika penderita memperoleh asupan kekuatan kembali, namun pada lebih dari satu masalah badan lemas dapat berwujud parah atau berkelanjutan.

Gejala Badan Lemas

Lemas pada satu bagian tubuh

Kesulitan untuk menggerakan bagian tubuh

Gerakan menjadi lambat

Kram otot

Tremor yang susah dikendalika

Lemas semua tubuh

Demam

Merasakan tanda-tanda yang keluar pas flu

Rasa nyeri pada daerah yang lemas

Kondisi ini kudu diwaspadai dan diperiksakan ke dokter kecuali kondisinya udah disertai dengan kemunculan tanda-tanda – tanda-tanda seperti berikut: Badan Pegal Linu, Ini 3 Tips Mudah Mengatasinya

Pusing

Merasa kebingungan

Kesulitan dalam berbicara

Lemas berlangsung sepanjang berbulan – bulan

Kesulitan bernafas

Penglihatan kabur

Merasakan mati rasa pada satu bagian tubuh

Koma

Apa yang membawa dampak tubuh terasa lemas?

Sebelum mengatasi badan lemas yang Anda rasakan, Anda sebaiknya tahu penyebabnya, supaya Anda dapat mengantisipasi kecuali berlangsung lagi dikemudian hari. Secara umum, suasana ini dapat disebabkan oleh 3 segi yaitu segi psikologis, segi fisik, dan masalah medis. Berikut penjelasannya:

Faktor Psikologis

Faktor psikis berlangsung ketika Anda mengalami lemas dan kelelahan bukan dikarenakan masalah tubuh, melainkan dikarenakan ada gangguan pada psikologis atau kejiwaan Anda. Dalam dunia medis dikenal dengan makna fatigue. Contohnya seperti:

Rasa kuatir berlebih

Bosan

Sedang berduka

Gangguan mood (bipolar)

Stres

Waktu tidur yang kurang

Kurang berolahraga

Faktor Fisik

Badan lemas dikarenakan masalah fisik disebabkan oleh gangguan spesifik dalam tubuh seperti:

Kehamilan

Dehidrasi

Kehilangan banyak darah sepanjang masa menstruasi

Efek samping berasal dari penggunaan obat – obatan.

Faktor Masalah Medis

Selain segi psikis dan fisik, suasana ini termasuk dapat disebabkan oleh masalah medis yang Anda derita, antara lain:

Diabetes jenis 2

Kekurangan asupan gizi

Stroke

Gangguan jantung

Kanker

Hipoglikemia (gula darah rendah)

Bagaimana cara mengatasi badan lemas ?

 

Kondisi badan lemas, sebenarnya dapat langsung sembuh dengan 7 cara ini: 

1. Jaga mutu tidur

2. Minum air yang cukup

3. Konsumsi makanan dengan gizi seimbang

4. Olahraga rutin

5. menjauhi rutinitas pola hidup yang buruk

6. Mempertahankan berat badan yang ideal

7. Konsumsi suplemen dan vitamin

 

Jika badan lemas dirasa makin parah dan berlangsung dalam pas yang cukup lama, sebaiknya langsung periksakan ke dokter untuk memperoleh tindakan medis atau penyembuhan yang cocok dengan hasil diagnosa dokter. Dokter Anda kemungkinan akan memberikan Anda suplemen dan vitamin seperti suplemen zat besi, terutama seumpama Anda mengalami asthenia akibat anemia.